心態與界線/2026.08.286 分鐘把放鬆變成日常內建模式:不再等累垮才休息總是等到身心瀕臨極限,才「被迫」請假躺平?學會把休息從「有罪惡感的獎勵」轉化為「日常預設的維護排程」,重構可持續的生活節奏。01
心態與界線/2026.08.287 分鐘高敏感族的職場界線:留意刺激、負荷與休息光線、聲音或互動氣氛容易影響你的感受嗎?認識高敏感(HSP)相關特質,留意自己的負荷,試著安排感官緩衝、溝通界線與休息。02