心態與界線/2026.08.286 分鐘把放鬆變成日常內建模式:不再等累垮才休息總是等到身心瀕臨極限,才「被迫」請假躺平?學會把休息從「有罪惡感的獎勵」轉化為「日常預設的維護排程」,重構可持續的生活節奏。01