有人問我，正在轉職、尋找適合的工作時，正向能量可以怎麼培養？以前的我可能會回答：在最困難的時候，選擇用積極的態度站起來，能量就會慢慢累積。
現在的我，想把這個答案說得更完整。正向能量可以培養，但偶爾電力不足也完全無妨，無須把它當作每天都要達標的心理作業。
芬蘭那段計畫之外的轉折
當時，我滿懷期待前往芬蘭，以為工作與簽證都即將就緒，準備展開新的生活。正式上工前，合作關係卻出現劇烈變化，我被指責不適任，也被形容為情緒化。
原本努力維持的計畫，在很短的時間裡失去方向。那段經歷帶給我的一句提醒是：「別人如何理解我，是對方的觀點；我要如何理解自己，仍然可以由我整理。」
這句話沒有讓難受立刻消失，也沒有證明誰對誰錯。它只是讓我在混亂裡，重新拿回一部分對自己的解釋權。
幾天後，我決定離開原本的安排。接下來一個月，我留在芬蘭與自己對話，也認識了二十多位新朋友；後來，芬蘭成為我心裡很特別的地方。
這段經歷最後長出新的連結，並不代表每一場失去都會帶來更好的結果。當時的我剛好擁有能夠離開、停留與重新安排的條件，換成不同的生活情況，能做的選擇可能完全不同。
有時候，只夠照顧眼前
正向能量有時來自對未來的期待，有時來自一頓飯、一次休息，或一段被理解的對話。它也會離開。
當身體疲憊、求職受挫，或生活長期處於壓力之中，我們可能提不起勁。這不表示退步，也不表示失去原本的自己。
我會先確認今天還有多少精神，再決定適合前進、維持，或休息。有時只修改一段履歷，或聯絡一位值得信任的人，就已經足夠。
難過與焦慮未必需要馬上被轉成正面想法。如果低落長時間影響睡眠、飲食、工作與生活，正向思考無法取代醫療、心理或其他專業支持。
求職需要能量，也需要策略
自信與穩定的狀態可能幫助我們表達自己，卻不會自動換來理想工作。求職結果還受到產業景氣、職缺數量、經驗對應、薪資條件與時機影響，沒有錄取，不宜直接推論為自己的能量不夠好。
我們可以研究市場、整理能力與調整履歷，也可以照顧挫折、尋找支持並練習表達。兩個方向能夠並行。
有精神時往前走一些，沒有精神時先留在自己身邊。正向能量若出現，就讓它陪伴一段；暫時沒有，也不必急著把它找回來。