很多人以為人生教練對話要帶著明確問題來，最好還要準備履歷、職缺與三個選項。其實，「我不知道自己怎麼了，只覺得卡住」本身就可以是起點。
職涯問題很少只存在於履歷上。工作內容、生活節奏、價值感、關係與現實資源常常交疊在一起。人生教練對話會陪你把它們攤開，再找到此刻最值得處理的一層。
1. 我不知道下一步要去哪
你可能想轉職，卻不知道要換公司、換職能，還是換一種生活方式。對話可以協助你整理想保留的能力、不想重複的狀態，以及值得先驗證的方向。
2. 我有幾個選項，但做不了決定
留任、接受新 Offer、出國、創業、接案或休息，每個選項都有代價。人生教練對話不替你選，會陪你一起釐清：
- 你真正重視的條件
- 哪些風險可以承擔
- 哪些決定可逆、哪些需要更多證據
- 你正在為誰的期待做選擇
3. 工作沒有不好，我卻愈來愈沒力
有時沒有單一事件可以解釋問題，不適合的感受來自長期累積。可以談工作能量、角色界線、成長停滯、價值衝突，以及你現在的人生階段需要什麼。
4. 我知道要行動，卻一直拖延
拖延不一定是意志力不足。它可能來自目標太大、資訊不足、害怕失敗，或你其實還沒有認同那個方向。對話會先理解卡點，再把行動縮小到可以開始。
5. 我想更清楚地說出自己的價值
履歷、面試、自我介紹與談薪都可以談。句子是否好看只是其中一部分，更重要的是你能否理解自己如何創造影響。當核心故事清楚，表達便不需要過度包裝。
6. 我在人際、主管或職場界線上卡住
工作選擇也包含「我要如何在這裡工作」。你可以討論溝通、回饋、衝突、角色期待，以及哪些界線需要被重新說明。
7. 我想重新設計工作與生活的關係
不一定每個人都要追求工作與生活五五分。你可以談收入、安全感、自由、照顧責任、創作與休息，找出更符合此刻狀態的 work-life fit。
對話前要準備什麼？
不用寫完整報告。帶著下面三件事就足夠：
- 最近最常出現的一句內心話。
- 一個你已經想過、但還沒有答案的問題。
- 這次對話結束時，你希望比現在多看清楚什麼。
若有履歷、職缺或選項清單，可以帶來；沒有也沒關係。帶著真實狀態開始就足夠，不需要先交出一份看起來很完整的作業。
什麼情況不適合只靠人生教練對話？
如果困擾涉及持續而強烈的心理痛苦、創傷、危機、心理衡鑑或治療需求，請優先尋求合格心理師或醫療支持。人生教練對話可以陪伴探索與行動，不能取代心理治療、醫療或危機處理。